В осенний период организму зачастую не хватает защиты от простуд и вирусов. Врач рассказал, почему стоит разнообразить питание, добавив туда витамины С, А и В12.
Кандидат медицинских наук и семейный врач Сергей Чудаков заявил, что человеку нужно постоянно поддерживать свой иммунитет для защиты от инфекций осенью. По словам специалиста, поддержать свою иммунную систему можно разнообразив питание овощами, ягодами и фруктами. Об этом сообщает RT.
Чудаков подчеркнул, что витамин С обладает противовирусными свойствами. Его среднесуточная дола должна составлять 500 мг. Витамин С, к примеру, содержится в черной смородине.
Для укрепления здоровья также необходимы витамин А, который есть в облепихе, и витамин В12. После завершения сезона фруктов и овощей, специалист советует заменять их замороженными продуктами, которые не уступают им по полезным свойствам.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что петербуржцев предупредили об опасности промокших ног в осенний период.
Свежие комментарии