Эндокринолог Михалева: шоколад может стать препятствием для спокойного сна

Специалист рассказала, какие продукты могут помешать качественному сну. Перед тем, как лечь спать не стоит есть шоколад и жирную пищу.

Врач-эндокринолог Ольга Михалева посоветовала не употреблять на ночь шоколад из-за содержания в нем кофеина, который способен стимулировать нервную систему. Это помешает организму войти в фазу расслабления, передают argumenti.ru.

По этой же причине сладости стоит есть в первой половине дня, отмечает врач.

Михалева также предупредила, что жирная пища тоже может стать помехой для сна. Такая еда тяжело переваривается, поэтому ужин должен быть легким.

В противном случае человек может столкнуться с изжогой и прочими неприятными симптомами ночью.

Ранее Neva.Today сообщала, что петербургский врач Алексей Василевский рассказал, что алкоголь, в частности пиво, способен спровоцировать рак.