Ночной сон — важная составляющая для правильной работы организма. Однако не все люди могут им похвастаться. По словам специалиста, сразу несколько факторов влияют на способность засыпать и пробуждаться от сна.
Эксперт посоветовала перед тем, как идти в кровать, выпивать терпкий вишневый сок. Этот напиток имеет большое количество мелатонина, который напрямую влияет на качество и продолжительность сна, сообщает Вечерняя Москва со ссылкой на диетолога Мринал Пандит.
По словам врача, лучше всего сок выпивать за час до сна.
Также Мринал Пандит посоветовала выпивать ромашковый чай, если человек плохо засыпает. Поскольку чашка теплого чая поможет телу успокоиться и настроиться на грядущий сон.
Ранее Neva.Today сообщала, что спать на животе вредно для здоровья. В таком положении идет большая нагрузка на сердце, а также затрудняется дыхание.
Свежие комментарии