Врач-диетолог Нурия Дианова назвала сочетание яичницы с сосисками на завтрак худшим вариантом и призвала чаще включать в утренний рацион рыбу, растительную пищу и масла, снижающие риски развития многих заболеваний.
Диетолог Нурия Дианова назвала сочетание яичницы с сосисками на завтрак худшим вариантом для здоровья. По ее словам, многие считают такой завтрак нормальным, однако на самом деле он крайне вреден, передает «Лента.ру».
Специалист объяснила, что в нашем рационе традиционно много мяса и молочных продуктов, тогда как рыбу, растительную пищу и полезные масла мы употребляем реже. Жиры животного происхождения, содержащиеся, в частности, в сосисках и яйцах, повышают уровень холестерина в крови, что провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и даже деменции.
В качестве альтернативы Дианова посоветовала разнообразить утренний рацион полезными продуктами: авокадо, красной рыбой, оливковым маслом и орехами. Их регулярное употребление снизит риски возникновения опасных недугов.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что картофель оказался полезен для гипертоников.
Свежие комментарии