Диетолог порекомендовала не исключать сахар во время диеты

Многие худеющие привыкли «демонизировать» сахар, однако его все же не стоит исключать из рациона при сбросе лишнего веса. Миф о вреде сахара для фигуры развеяла диетолог Алена Молчанова.

По словам специалисты, не стоит исключать сахар во время диеты. В первую очередь стоит помнить, что полноценно убрать его не выйдет.

Натуральные сахара входят в состав тех же самых фруктов и даже овощей, сообщает lenta.ru.

Во всем важна мера. Поэтому при похудении необходимо обеспечить здоровую норму потребления сахара. Ее установили специалисты Всемирной организации здравоохранения.

Так, в ежедневный рацион можно добавлять 25-30 граммов сахара.

Ранее Neva.Today сообщала, что шелуха подорожника улучшает пищеварение и помогает сбросить вес. Однако полезное растение не подходит людям с желудочно-кишечными заболеваниями.