<strong>Диетолог: замороженные ягоды отличная альтернатива свежим</strong>

Специалист утверждает, что в весенний период в рационе вместо свежих фруктов и ягод можно употреблять замороженные заранее овощи, ягоды и фрукты. По внутренним составляющим они ничем не уступают друг другу.

Поскольку весной еще не поспел урожай, можно воспользоваться заранее замороженными продуктами.

Ведь несмотря на глубокую заморозку в своем составе они сохраняют полезную клетчатку и витаминно-минеральный комплекс, сообщает РИА Новости со ссылкой на врача-диетолога Маргариту Королеву.

В рацион замороженные ягоды можно вводить также и в виде морсов или смузи, но при этом не забывать о пользе чистой воды. В среднем человек должен пить не менее 25-30 граммов на килограмм веса, заявила Королева.

Также диетолог дополнила, свежая зелень, которую выращивают в питомнике для растений, будет хорошо вписываться в салат и благоприятно влиять на организм. Поскольку именно зелень дает необходимые витамины, минералы и клетчатку.

Ранее Neva.Today сообщала, что врач-диетолог Марият Мухина назвала три лучшие ягоды, которые эффективно снижают артериальное давление и укрепляют стенки сосудов. В топ-3 попали: арбуз, черноплодная рябина и брусника.