По словам врача-нутрициолога Натальи Нефедовой, кофеин наносит вред человеческому организму в период холодов. Ведь люди начинают увеличивать количество данных напитков в своем ежедневном рационе с целью согреться.
Помимо кофейных напитков в зимний период времени рекомендуется сократить потребление и чая, в котором тоже содержится кофеин.
Так, суточная норма кофе составляет 95 миллиграммов, а чая — примерно 20 миллиграммов. Об этом сообщает МК в Питере.Если в организм попадет чрезмерное количество кофеина, может начаться учащенное сердцебиение. Так, контролировать количество кофе и чая рекомендуется людям с гипертонией, а также беременным.
Помимо этого, отмечается, что заменой для кофе и чая с кофеином могут быть ромашковый и мятный чай с яблоком и корицей, а также цикорий. Данные напитки помогут согреться в холодные зимние вечера и не навредят здоровью.
Свежие комментарии