На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Neva.Today

8 896 подписчиков

Свежие комментарии

  • Александр Леушин
    Не доводите до абсурда.В России хотят пр...
  • Галина Малыхина (Буковская)
    Вот и Питер завшивел...Петербуржцев пред...
  • F I
    У аборигенов  из любого крупного региона за последние  25-30 лет разоренного и  опущенного ниже плинтуса , к тому же ...Мечтают жить в ра...

Понимаем себя и окружающих: психолог рассказала, как развить эмоциональный интеллект

Психолог Ирина Гифт объяснила, как понимать свои эмоции и эмоции окружающих, а также влиять на них. Она рассказала о практиках и подчеркнула важность развития эмоционального интеллекта.

Анализировать своим эмоции и их влияние на происходящее вокруг – главный инструмент развития эмоционального интеллекта, передает РИАМО.

Для многих понимание своих чувств – сложный процесс, на помощь придут списки с названиями эмоций, которые есть в интернете.

Эксперт посоветовала обращать внимание на собеседника: как он реагирует, какие жесты и мимику использует. Активное слушание позволит не только понять человека, но и создать комфортную атмосферу.

Еще один инструмент – ведение дневника эмоций. Когда человек расписывает, что именно вызвало в нем те или иные чувства, он учится отстаивать личные границы.

Гифт добавила, что справляться с негативными эмоциями помогут техники дыхания и расслабления. Также стоит научиться выражать свои мысли, сигнализировать людям о проблемах и тем самым продуктивно разрешать конфликты.

 

Ссылка на первоисточник
наверх