Диетологи назвали продукты, которые помогают снизить уровень стресса и поддерживают нормальный уровень сахара в крови. В их числе — орехи, семена, рыба и овощи.
Врач-диетолог Лиза Афинская в соцсети рассказала, что употребление некоторых «антистрессовых» продуктов помогает не только снизить уровень гормона стресса кортизола, но и поддерживает нормальный уровень сахара в крови, а также профилактирует заболевания, связанные с густотой крови.
По словам доктора, высокая тревожность повышает выработку кортизола, который плохо влияет на содержание сахара в крови. При этом правильное питание укрепляет иммунитет и восстановление клеток. Афинская посоветовала добавлять в рацион тыквенные семечки, миндаль, семена чиа, грецкие орехи, зелень и рыбу.
Другой врач, Юлия Чехонина, уточнила, что стабильный уровень сахара поддерживают также овощи, фрукты, крупы, арахис и пшеничные отруби. В скумбрии, ставриде и горбуше много хрома, необходимого для выработки инсулина.
Медики предупредили: из-за нехватки белка кровь густеет, что провоцирует варикоз, тромбы и даже инфаркты.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что названы пять самых вредных продуктов для завтрака.
Свежие комментарии