О необходимости включения в рацион рыбы рассказала диетолог Василиса Пономарева. Врач также раскрыла, какой вид необходимо включить в рацион для получения максимальной пользы.
Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала, употребление какой рыбы оказывает самое полезное влияние на человеческий организм, сообщает РИА «ФедералПресс».
Для сбалансированной диеты, отметила эксперт, следует каждую неделю употреблять как минимум две порции рыбы. Особенно это касается жирных видов, к которым относятся лосось, скумбрия, тунец и сельдь.
Любую из них стоит употреблять хотя бы раз в неделю.Диетолог пояснила, что рыба способна управлять уровнем холестерина в крови, повышая «хороший» и снижая «плохой» вид этого вещества. Помимо этого, в жирной рыбе содержится большое число омега-3 кислот. Включение рыбных блюд в рацион, помимо этого, является профилактической мерой относительно сосудистых заболеваний.
Свежие комментарии