Дабы начало дня было продуктивным человеку необходим правильный завтрак. Эксперт рассказала россиянам о том, какие продукты стоит исключить из утреннего меню.
На завтрак не стоит употреблять жареные, копченые, острые и рафинированные продукты. А чай и кофе желательно пить не сразу, а примерно спустя полчаса после приемы пиши, рассказала врач-диетолог Маргарита Королева в беседе с РИА Новости.
Выдержать паузу стоит для лучшего усвоения съеденной еды. Так, например, белок из омлета не так активно усвоится, если блюдо запить чаем.
При этом в качестве утренних напитков совсем не подойдут газировки и алкоголь, уточнила специалист.
Яичницы и омлеты диетолог советует готовить без колбасных изделий. Правильнее будет сделать яйцо с добавлением небольшого количества овощей и зелени.
Также Королева уточнила, что для завтрака хорошо подойдут зерновые, кисломолочные продукты, термически обработанные источники полноценного белка и овощи.
Ранее Neva.Today писала, что врач-эндокринолог Татьяна Филиппова развала три популярных мифа о правильном питании.
Свежие комментарии