Легкая трапеза перед сном не навредит фигуре, а наоборот поможет организму привести уровень сахара в крови в норму, а также восполнить запасы энергии. Однако для того, чтобы на утро человек проснулся бодрым и полным сил, нужно есть определенные продукты.
Специалисты в области питания уверяют, что, если придерживаться двух правил, ночные перекусы никак не повлияют на набор веса.
Для того, чтобы без вреда для здоровья поужинать, нужно выбирать продукты, которые содержат мало белка и имеют здоровые жиры, сообщает Общественная служба новостей.Помимо этого порции должны быть небольшими, чуть больше 200 ккал за один приём.
Отличным перекусом на ночь считается обезжиренный йогурт, творог жирностью до 5%, а также различные овощи и фрукты, например, огурцы, морковь, бананы и клубника.
Помимо этого вечерний голод помогут утолить мясо курицы и индейки. Из морепродуктов можно съесть кальмаров. В этих моллюсках содержится большое количество йода, который играет ключевую роль в нормальной работе щитовидной железы.
Ранее Neva.Today сообщала, что ночной сон — важная составляющая для правильной работы организма. Однако не все люди могут им похвастаться. По словам специалиста, сразу несколько факторов влияют на способность засыпать и пробуждаться от сна.
Свежие комментарии