Американские ученые выяснили, что для человека вредно проводить много времени в течение недели за экраном. Специалисты отмечают, что это ускоряет старение организма.
Ученые Калифорнийского университета пришли к выводу, что люди, которые проводят за монитором больше 60 часов в неделю, очень сильно вредят своему организму и ускоряют его старение, сообщает IVBG.
По словам специалистов, такая привычка перерабатывать есть у миллениалов – людей, родившихся с начала 1980-х до середины 1990-х годов.
Врачи рекомендуют для улучшения состояния здоровья больше двигаться, заниматься спортом хотя бы по 20 минут в день, правильно питаться, отказаться от вредных привычек, минимизировать появление стресса, а также следить за качеством сна.
Специалисты отмечают, что лучше всего снизить вред от пребывания за экраном могут кардионагрузки.
Ученые советуют в течение дня делать перерывы, выходить на улицу, дышать свежим воздухом, делать разминку.
Свежие комментарии