СМИ: употребление фруктов два раза в день снижает уровень холестерина

Уровень холестерина в крови – очень важный показатель, который способен повлиять не только на самочувствие, но и здоровье всего организма. врачи назвали сразу несколько продуктов, которые помогут контролировать уровень холестерина.

Врачи назвали продукты, регулярное употребление которых способно снизить уровень холестерина в крови.

Информацию от медиков Пушкинской клинической больницы им. Розанова разместили в Telegram-канале федерального проекта «ЗдравКонтроль». 

Лучше есть утром и днем

Специалисты обращают внимание на то, что на снижение уровня плохого холестерина в крови влияют фрукты, а в особенности цитрусовые.

Дело в том, что апельсины и мандарины содержат большое количество пектина – он способствует выведению липопротеинов низкой плотности, которые как раз и засоряют артерии. Есть полезные фрукты необходимо регулярно.  

Определенный жир

Врачи отметили полезность орехов и морской рыбы. Первые богаты растительными жирами, и удобны для перекусов. А вторая – содержит не только полезный жир, но и омега-3, который регулирует уровень холестерина в крови. 

Ранее Neva.Today сообщала, что ученые назвали 3 специи, которые помогут снизить холестерин в крови.