Жиры должны от суточного приема пищи составлять не более 30%. По данным эндокринолога-диетолога необходимые жирные кислоты человек может получить благодаря рыбе, маслу, орехам и авокадо.
Специалист Скибицкая заявила, что жир, как и другие элементы, необходим нашему организму. Помимо полезных свойств он также придает пище вкус, сообщает Lenta.
ru.Жиры следуют различать, поскольку употребление именно неправильных жиров приводит к набору лишнего веса, развитию диабета и различным сердечно-сосудистым заболеваниям, говорит диетолог.
Правильные жиры наоборот полезны. Они содержатся в лососе, тунце и скумбрии. Также большое количество этих элементов можно найти в льняном и оливковом масле.
Ранее Neva.Today сообщала, что по данным врача-эксперта Гульмиры Ниясовой, ожирением в России страдают около 50 млн человек. Она рассказала о причинах этого распространенного недуга и способах борьбы с ним.
Свежие комментарии