В период, когда на улице мало солнца, некоторые люди склонны «хандрить». Психолог Дарья Якуба рассказала, какие факторы могут повлиять на моральное состояние осенью и как помочь себе при плохом настроении.
Осенняя хандра – легкая форма сезонного депрессивного расстройства, которой наиболее подвержены люди с депрессией или биполярным расстройством, передал RT на русском слова психолога Дарья Якуба.
По мнению специалиста, причинами такого состояния могут быть изменения погоде: снижение температуры или колебания атмосферного давления, а также пасмурность.
В качестве самопомощи Якуба предлагает ежедневно заниматься любимыми делами. Еще поможет хороший сон и правильное питание.
Не нужно бояться просить помощи у близких, добавила психолог.
Надежные люди вокруг могут помочь справиться с хандрой, но если настроение снижено в течение двух недель, стоить обратиться к психологу, заключила эксперт.
Свежие комментарии