О пользе закаливания знают многие. Простой способ начать укреплять свой иммунитет в квартирных условиях — принятие холодного, а точнее контрастного душа.
Как рассказывает доктор медицинских наук Павел Воробьев, просто стоя под холодной водой можно не столько укрепить иммунитет, сколько навредить своему организму: например, заработать проблемы с почками. Об этом сообщает Мойка 78.
Для того, чтобы контрастный душ принес только пользу, а не последствия в виде новых болезней, необходимо постепенно давать своему организму привыкнуть к перепаду температур. Так, можно начать с ног, промывая их каждый вечер перед сном в тазике с холодной водой.
После, можно уже приступать ко всему телу. Включите воду той температуры, в которой вы привыкли мыться. Спустя некоторое время переключите кран на холодную воду и простойте под ней несколько секунд. Повторите данные действия по кругу несколько раз. Каждую неделю длительность процедуры можно немного увеличивать.
Ранее Neva.Today сообщала, что диетолог рассказала, как сохранить здоровье сердца и сосудов.
Свежие комментарии