Роспотребнадзор напомнил пять простых правил, которые помогут избежать набора лишнего веса зимой из-за дефицита тепла и солнечного света. Среди советов — пить больше воды, есть продукты с триптофаном и регулярно заниматься спортом.
Специалисты Роспотребнадзора напомнили о пяти простых правилах, которые помогут избежать набора лишнего веса зимой. Во-первых, необходимо пить не менее 8 стаканов воды в день, чтобы восполнить дефицит жидкости из-за сухого воздуха в помещениях.
Во-вторых, следует включить в рацион продукты с триптофаном: зелень, морепродукты, мясо птицы, которые улучшают настроение и снижают аппетит.
Также в Роспотребнадзоре рекомендуют есть горячие супы, придерживаться режима питания и больше заниматься физическими упражнениями, чтобы не набрать лишние килограммы из-за дефицита тепла и солнца зимой.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что диетолог запретила отказываться от сладостей.
Свежие комментарии